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领导风采 独家专访 人民之声 企业家 创业者

2分钟学会粘豆包,比馒头简单,甜糯到小孩抢着吃

发布时间: 2025-06-19   浏览量: 56937
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粘豆包,东北人餐桌上的“香饽饽”,谁见了不馋?一咬下去,糯糯的黄米皮裹着甜甜的豆馅,软乎乎又不失嚼劲,简直让人停不了嘴!这可不是普通的包子,它是东北的“美食名片”,家家户户都爱吃,尤其冬天,热腾腾的粘豆包端上来,暖胃又暖心。今天就教你咋在家做这道东北味,简单几步,2分钟学会,连厨房小白都能轻松搞定!

粘豆包为啥这么招人爱?它不像白面馒头那样单调,黄米面做的皮儿自带一股香气,咬一口满嘴留香。豆馅甜而不腻,芸豆或红豆煮得软烂,入口即化。关键是营养也棒,黄米面富含膳食纤维,豆馅还补铁补蛋白,吃着既满足又健康。东北人冬天囤一堆粘豆包,冷冻起来随吃随蒸,方便得不行!

想做粘豆包,先得备好料。主料简单:黄米面500克,米面或白面100克,芸豆或红豆300克,白糖适量,再加5克酵母。黄米面是灵魂,但它有点“倔”,粘性强却不好成型,所以得掺点米面或白面,比例大概5比1。这样面团才听话,蒸出来又软又挺。食材好找,超市一抓一大把,准备起来不费劲。

第一步,揉面团。把黄米面和米面按5比1倒进盆里,撒上酵母,慢慢加温水,边加边搅。揉成光滑面团后,盖上布放太阳底下发酵2小时。面团发好后,摸起来软软的,有点像小孩的脸蛋,轻轻一按还能弹回来。这时候面团就准备好了。

1.jpg

趁着面团发酵,咱来弄豆馅。芸豆或红豆提前一晚泡水,泡软后丢进电饭锅,加4倍的水,按煮饭键煮。煮熟后捞出来,加点白糖拌匀,晾凉备用。糖别放太多,不然豆子的香味就被盖住了,甜得发腻就不好吃了。懒得煮豆子?超市有现成的红豆馅,买来直接用,省事又干净。




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